Cada vez mais o foco dos estudos de liderança tem virado para a inclusão do corpo como fator importante no desenvolvimento de competências como Auto-liderança, Inteligência Emocional, Comunicação, Relacionamentos saudáveis, entre outras.
Estou em fase de completar minha formação em Experiência Somática, pois percebi em mim como essa técnica contribui para o desenvolvimento pessoal e de liderança. Com foco nas sensações do corpo, acaba desvendando pressupostos e crenças ocultas ao neo-córtex, e mudanças acontecem mais rapidamente do que no nível apenas racional e consciente. Tenho incorporado no Coaching e vejo resultados muito bons.
Quero compartilhar o post de uma colega do SE (Somatic Experiencing), Bettina Korall, que explica um pouco mais sobre como é importante conhecer nosso corpo:
O que é “descarga” ?Por que ela é importante?
E o que tem a ver com a minha felicidade?
Tem tudo a ver com a nossa felicidade já que a nossa cultura é bastante ensinada, acostumada, viciada, em interromper descargas do organismo. Descargas estas que são vitais para a autoregulação do nosso organismo. Vou dar um exemplo bastante comum: sabe aquela tremedeira que dá no corpo todo após um imenso susto, um acidente, uma cirurgia?
É o organismo se regulando. Mas todos já vimos situações onde essa tremedeira foi interrompida impedindo assim a autoregulação do organismo e comprometendo a maneira como este organismo vai integrar ou não situações muitos fortes para ele facilitando assim o aparecimento do sintoma pós traumático ou a diminuição de “handicap”. Este último quer dizer que eu vou restringindo meu universo após o trauma e sem perceber facilitando o aumento da angústia.
O limite da existência é dado pela angústia suportável.
O tempo todo estamos descarregando porque o tempo todo estão ocorrendo transformações e ações em nosso organismo.
Já percebeu que todos os mamíferos tremem para se autoregular?
Outro exemplo: o arroto é a descarga do sistema digestivo em geral. E somos educados a conte-lo assim como o bocejo que também é um dos modos mais comuns do organismo descarregar. Mas em nossa cultura, o bocejo é considerado de péssima educação e deve ser contido.
Pode ser que o organismo de um aluno após uma explicação muito arida do professor, precise de um bocejo para se regular; esse bocejo será considerado pelo professor como um insulto.
Já vi professores que entenderam o bocejo do aluno como a necessidade de uma pausa antes de continuar a aula.
Outros tipos de descarga são pequenos tremores, como vibrações em partes do corpo, principalmente nas mãos e pés.
Uma das principais descargas ocorre na respiração como se fosse um pequeno suspiro.
Se você prestar atenção em como você fica depois das descargas, vai notar mudanças. Ás vezes, mudanças no padrão respiratório.
A descarga é sempre uma boa manifestação de que algo está acontecendo no organismo e é sempre para melhor. Nunca vi uma descarga que piorasse a sensação do paciente ou a dor, o desconforto.
E finalmente, o impedimento do organismo de se autoregular constantemente é a raiz de todos os distúrbios desse organismo já que fomos feitos autoconsertáveis. Desde que ele tenha tido condições, nosso organismo se recupera sozinho de quase tudo.
Ou poderia se recuperar se não dificultassemos tanto essa tarefa agredindo-o e envenenando-o em nossa cultura tão dissociada.
por Bettina Korall
